VÜCUT SIKILAŞTIRMA ÇABALARIM

Zayıflama sürecinde cildi sıkılaştırmakta çok önemli. Evet spor da bunu sağlıyor ancak tek
başına yeterli olmuyor. Şimdi sizinle araştırmalarım sonucunda kendi uyguladığım yöntemleri paylaşacağım :)

1)SOĞUK DUŞ: buz gibi suyun altında durmak çok zor gerçekten de ancak sıkı vücut uğruna dayanıyorum gerçekten. Kan dolaşımını hızlandırıp metabolizmamızın daha çok enerji yakmasını da sağlıyor ve gözenekleri açıp cildi sıkılaştırıyor.

2) VÜCUT FIRÇASI: Fırçayı ayaklardan başlayıp her yeri kalbe doğru fırçalıyorum. Kan dolaşımını hızlandırıp masaj etkisi bırakıyor. Ben bunu her soğuk duşa girmeden yapıyorum ve spor yapmadan önce fırçalıyorum çünkü soğuk duş ve spor kan dolaşımını artırır. Daha etkili oluyor.

3) DOĞAL AROMATİK YAĞLAR : Benim en çok sevdiğim. Bazı yağların kokusu da şifa. Zihni açıyor size adeta tatlı bir uykudan uyanmış hissi veriyor. Ayrıca çok ta sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Satın aldığımız kremlerin hepsi kimyasal ve bedenimize nüfuz edip kana karışıp vücudumuzdan kolay kolay atamayacağımız toksinler oluşturuyorlar. Ben bu yağları yine selülite ve sarkmaları önlemek için kullanıyorum. Hindistancevizi yağı, portakal yağı, limon yağı, lavanta yağı, üzüm çekirdeği yağı. Bunlardan karışım yaptım ve her soğuk duş sonrası ve spor öncesi kullanırım.

4) SPOR: Etkisi tartışılmaz bile bence. Zayıflama sürecinde kesinlikle sarkmaların olmasını istemiyorsanız. Hayatınızdan sporu çıkarmayın. Benim yaptığım sporlar; yüzme, pilates, ve günde 10.000 adım(1 saat 20 dk. yürüyüş)