VÜCUT SIKILAŞTIRMA ÇABALARIM

Zayıflama sürecinde cildi sıkılaştırmakta çok önemli. Evet spor da bunu sağlıyor ancak tek
başına yeterli olmuyor. Şimdi sizinle araştırmalarım sonucunda kendi uyguladığım yöntemleri paylaşacağım :)

1)SOĞUK DUŞ: buz gibi suyun altında durmak çok zor gerçekten de ancak sıkı vücut uğruna dayanıyorum gerçekten. Kan dolaşımını hızlandırıp metabolizmamızın daha çok enerji yakmasını da sağlıyor ve gözenekleri açıp cildi sıkılaştırıyor.

2) VÜCUT FIRÇASI: Fırçayı ayaklardan başlayıp her yeri kalbe doğru fırçalıyorum. Kan dolaşımını hızlandırıp masaj etkisi bırakıyor. Ben bunu her soğuk duşa girmeden yapıyorum ve spor yapmadan önce fırçalıyorum çünkü soğuk duş ve spor kan dolaşımını artırır. Daha etkili oluyor.

3) DOĞAL AROMATİK YAĞLAR : Benim en çok sevdiğim. Bazı yağların kokusu da şifa. Zihni açıyor size adeta tatlı bir uykudan uyanmış hissi veriyor. Ayrıca çok ta sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Satın aldığımız kremlerin hepsi kimyasal ve bedenimize nüfuz edip kana karışıp vücudumuzdan kolay kolay atamayacağımız toksinler oluşturuyorlar. Ben bu yağları yine selülite ve sarkmaları önlemek için kullanıyorum. Hindistancevizi yağı, portakal yağı, limon yağı, lavanta yağı, üzüm çekirdeği yağı. Bunlardan karışım yaptım ve her soğuk duş sonrası ve spor öncesi kullanırım.

4) SPOR: Etkisi tartışılmaz bile bence. Zayıflama sürecinde kesinlikle sarkmaların olmasını istemiyorsanız. Hayatınızdan sporu çıkarmayın. Benim yaptığım sporlar; yüzme, pilates, ve günde 10.000 adım(1 saat 20 dk. yürüyüş)

          Tartı fazla gösterirse tartı bozuk, elbise dar gelirse kalıbı küçük, birileri şişmanlamışın derse   fesattır :) derken artık bu kilonun verdiği can yakıcı durumlarından kurtulmaya ve bu yükü sıkıntıyı atmaya karar verdim arkadaşlar. 1 senedir  başlayıp duraklayıp bırakıp ara verdiğim tekrar başladığım diyet ve spor sonucu 10 kilo gitti. Elhamdülillah :). Daha  BİTMEDİ ancak sonuca varana kadar devam edeceğim. Çoğunluğun aksine sporu çok seviyorum ve beni en çok motive eden şey. Vücudu sıkılaştırıyor dinç ve diri gösteriyor. Endorfin salgılattığı için stres azalıyor daha zinde bir zihniniz oluyor.Sporun her türlüsünün ayrı faydası vardır fakat ben bedenimi yıpratmayacak sporları daha çok seviyorum. Yüzme, yürüyüş, pilates ... birçok bayan arkadaş gibi maalesef benimde basen problemim var arkadaşlar ve bu yüzden buna yönelik hareketleri ararken ebru şallının basenler için bu videosuna rastladım ve faydasını da gördüm. Ebru şallının 2 haftada 2 beden incelten videosunu yaptım. Bu süreçte yürüdüm ve yüzdüm de hepsinin sonucunda basen ölçüm 114 cm den 108 cm e indi. Basenlerinden şikayetçi olanlara tavsiye ediyorum. Hareketler ilk 3 gün çok zor gelebilir ama sonrasında vücut buna alıştığı için hareketleri daha kolay yapacaksınız. Ben istikrarlı bir şekilde 2 hafta yaptım ve sonuç harika. Bu süreçte sağlıklı beslenmek ve suyu bolca tüketmek çok önemli.

Bu arada zayıflama sürecimde motive olması için paylaşımlar yaptığım instagram hesabımı takip edebilirsiniz.
 https://www.instagram.com/zayifvezarifolmakicin/